腰大肌,而且这个强壮没有上限,只有这样才能让你更快地后腿前摆、也就是提高步频,你的神经系统灵敏,肌肉收缩速度快,但是收缩力量不强,当然,这个属于升级课程,如果我们很幸运,你也足够努力,那么今年我希望能先解决你的动态稳定性问题。”
陈焕之问了她今天最后一个问题,“当我能做到什么程度,就算是解决了这个问题?”
迈尔斯用脚比划了一下刚才那个区域,“当你能够一分钟内做40次立卧撑加后空翻,而且全程不会离开这个区域的时候。”
虽然树立了一个对目前的陈焕之而言太过遥远的目标作为合格标准,但迈尔斯能玩的花样当然不止是这些。
事实上,田径是公认的训练内容最枯燥的运动项目之一,而其中又以跑步为最。为了防止运动员因为疲劳和枯燥而注意力涣散、产生厌烦情绪,迈尔斯自己开发了许多与众不同的训练项目,不过那些都是以后再拿出来效果更好,现在,迈尔斯更愿意给她布置一些常规项目来循序渐进。
既然迈尔斯的训练项目主要是为了提高动态稳定性,这也就解释了为什么系统的属性变化不大,陈焕之觉得这应该是属于技巧性的内容,也许超出了系统的管辖范围?
不管怎么说,既然迈尔斯讲得这么有道理,陈焕之决定跟着他试试。在迈尔斯的要求下,她开始在训练中也尽量长时间地开启技能,以求更好地发挥出技能效果。不只是折返跑之类的速度训练时,包括力量、平衡、步频等等,所有训练中她都会根据情况选择一项技能开启,也因此有了很多新发现。
比如后空翻,在开冲刺技能的情况下,爆发力的提升能让她更轻易地跳起来,但同时空中要控制身体回到原地也就更困难了,等她能够做到不间断原地后空翻的时候,也许她对这暴涨一倍多的爆发力就能更好地控制了。
比如绳梯,开了速度技能能大幅度提高她的踩点频率,但缺点就是准确率下降,时不时就要踢到绳子。
附带一提,迈尔斯是橄榄球里的跑锋出身,据他自己说年轻时候百米轻松跑进10秒4,当然他最厉害的还是各种急停、变向以及超高步频的摆脱追击。他第一次要求陈焕之跳绳梯的时候曾经给她做了下示范,他两条腿以肉眼几乎看不清的频率在绳梯内外变换踩点。
要不是就站在一边眼睁睁看着,绝对会误认为是视频播放的时候开了加速。陈焕之为这令人叹为观止的飞毛腿鼓掌,立刻花了5万经验去看迈尔斯的属性。
看完再次心里默默鼓掌,作为一个快四十岁的男人,他的敏捷和强壮都保持的相当不错,跟自己的天赋上限比较接近,在150左右,而爆发力和弹跳大概是受年龄影响最大的,都回
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